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10 de dez. de 2012

Correndo uma Post-Corner ao estilo Jerry Rice

Jerry Rice é um ex-jogador de futebol americano, que esta no Hall da Fama do esporte. Ele é por muitas vezes citado como o maior wide receiver de todos os tempos e um dos melhores jogadores na história da National Football League. Suas habilidades surreais já lhe renderam 22.895 jardas percorridas, além de 208 touchdowns, fazendo desta a melhor marca da NFL.

Agora que vocês estão familiarizados com as qualidades desta aberração da natureza, apresento-lhes uma das melhores rotas de wide receiver que tem feito vários defensores parecer quebrar as pernas, a corrida post-corner.

Para realizar essa técnica você tem que ser capaz de executar a rota excepcionalmente bem. Sua técnica precisa ser trabalhada e o seu timing acertado.

Assista e aprenda com o mestre.


  1. Ele avança sobre o defensor rapidamente em longos passos, o que faz com que a defesa recue dando alguns passos atrás.
  2. Jerry endireita o corpo e faz uma leve curva olhando rapidamente para a bola. Esse é o segredo, onde ele revela uma falsa rota para a defesa. O defensor reage a esta ação e avança rapidamente para tentar antecipar o destino que ele acredita que a bola irá terminar.
  3. Como o defensor agiu como o esperado, Jerry corre mais alguns passos para que a defesa pegue impulso para a falsa rota. Feito isso, ele surpreende com um corte acentuado para o canto com bastante velocidade mudando de direção e deixando a defesa a ver navios.
A bola caiu nesse caso, mas se tivesse sido melhor arremessada certamente teria sido mais um do Jerry.
Assista esse vídeo algumas vezes para pegar o timing da rota. Quando você estiver praticando isso, foque em criar uma boa separação entre você e o defensor, e fazer cortes destacados.

3 de dez. de 2012

Regras do Flag Football 8x8


No link abaixo você terá acesso às regras e regulamentos montados de acordo com as normas da Liga Paulista de Futebol Americano - LPFA para pratica do Futebol de Bandeira (FLAG) e poderá ainda fazer download destas.

Regras do Flag Football 8x8

Capuchú Construções

O projeto Nova Russas Graúnas tem o apoio de Capuchú Construções.


Compreendendo o papel social do esporte na comunidade e aliado ao estímulo de desenvolver uma maior fundamentação acerca da consciência de classes por meio dos elementos da cultura corporal, recebemos incentivo constante da empresa do sr. Antônio Francisco que também é praticante da modalidade flag football.

Demonstração: Rockland Ravens vs Steelers